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Nouvelle page consacrée à l'échauffement musculaire et articulaire
Publié : jeu. juin 19, 2014 5:15 pm
par bruno.jullien
Combien sommes-nous après avoir débarqué kayak et barda, trouvé une place pour son véhicule, nous être habillés, avons sacrifié au rite des étirements et des divers échauffements musculaires ?
http://www.kayak-univers.com/index.php? ... ment_kayak
Echauffement_articulaire_epaules.jpg
Re : Nouvelle page consacrée à l'échauffement musculaire et articulaire
Publié : jeu. juin 19, 2014 6:29 pm
par Jef29200
Merci Bruno,
le kyné, que je vois 2 fois par semaines en ce moment, m'a conseillé les mêmes exercices.
Re : Nouvelle page consacrée à l'échauffement musculaire et articulaire
Publié : jeu. juin 19, 2014 8:57 pm
par Pierre64230
Ni plus ni moins que du "Pilates"
http://www.aufeminin.com/sports-femme/p ... om301.html , excellente méthode idéale pour tous les gainages. Je pratique depuis 4 ans avec comme bénéfice une plus grande souplesse malgré la raideur de mes (vieilles) articulations.
Je ne peux que vous encourager hommes et femmes à ces pratiques.
Re : Nouvelle page consacrée à l'échauffement musculaire et articulaire
Publié : jeu. juin 19, 2014 9:44 pm
par François7060
+1. L'échauffement est super important et en plus, augmente la possibilité d'effort.
Quand je faisais du surf (il y a très longtemps, dans une lointaine galaxie
), j'étais le seul à faire le guignol sur la plage avec mes mouvements d'échauffements. Très souvent même, sous l’œil narquois d'autres surfers bien plus expérimentés que moi.
Combien en ai-je laissé sur place quand il fallait donner un grand coup pour passer une série qui cassait... et ça, uniquement grâce à l'échauffement.
De plus, ça limite vachement les lendemains douloureux.