Randokayak : L’hypothermie en kayak de mer, prévention, comportement, secours

[Jef29200]

Bonjour aux ami(e)s kayakistes,
bien que nous soyons moins exposés que d'autres plaisanciers, grâce à notre équipement et à notre entraînement régulier : nous sommes quand même régulièrement confrontés à l'hypothermie.

Ayant du temps, je me suis efforcé de rédiger un article de synthèse. J'espère qu'il est adapté à la pratique du kayak de mer. Si il vous semble utile, alors que les beaux jours reviennent et que les sorties se multiplient : partagez-le sur les réseaux sociaux.

https://www.randokayak.com/hypothermie- ... s-secours/

Exercice_de_secourisme_simulation_de_prise_en_charge_d_une_kayakiste_souffrant_d’hypothermie.jpg

[Thierry44710]

Belle synthèse Jeff

Une piqure de rappel n' est jamais inutile

THierry

[joseph]

Très intéressant !
Merci beaucoup
Joseph

[narval]

super utile la précision de rappeler de ne pas frictionner!
c' est un mauvais réflexe que j' aurais facilement;
Il faut aussi ne surtout pas réchauffer trop vite, c' est mortel aussi.
merci pour l' article,
Emmanuel.

[Jef29200]

...
Il faut aussi ne surtout pas réchauffer trop vite, c' est mortel aussi.
...

Bonjour Emmanuel,
si on réchauffe trop vite : est-ce que ça dilate les vaisseaux sanguins périphériques en ayant pour conséquence que le sang froid de l'épiderme et des membres afflue rapidement vers le cœur, causant une chute de tension et un refroidissement du coeur au risque de l’arrêter ? J'ai bien compris, ou le mécanisme est autre ?

[Jef29200]

PS :j'ai fait une recherche sur le net et j'ai appris que le phénomène dont tu parles s'appelle l'afterdrop. J'ai complété mon article en en disant un mot. Merci !

[narval]

bonjour Jef,
je n' ai plus la source d'ou vient cette info; je l' ai lu à plusieurs reprises dans des écrits au sujet de l' hypothermie comme précaution cruciale.
logiquement le processus de réchauffage doit respecter une certaine inertie physiologique en évitant les chocs.

Nous ne sommes pas tous égaux devant ces conditions extremes de survie, l' entrainement peut aussi nous adapter efficacement,
cf. le livre de Scott CARNEY aux éditions Amphora : tout ce qui ne nous tue pas.
https://www.cultura.com/tout-ce-qui-ne- ... gKSn_D_BwE

ce n'est pas rébarbatif à lire et cela nous renseigne bien sur les exercices qui peuvent nous aider à supporter nos baignades forcées.

Emmanuel.

[Jef29200]

je ne connais pas encore Scott CARNEY, ça me fait penser à Wim Hof https://fr.wikipedia.org/wiki/Wim_Hof
pour qui s'habituer au froid est une chose salutaire qui activerait nos défenses immunitaires.

[narval]

c' est en grande partie un bouquin sur Wim Hof en effet, bien vu;
il le préface d' ailleurs, la traduction est faite par David Manise, le grand manitou de la survie;
après cette lecture j' ai commencé à tester un peu la méthode, les douches froides, c' est un peu un supplice au début!
les sorties en tenue d 'Adam le matin au réveil pour faire qq corvées (5 minutes)
étonnement, ça devient addictif et j' ai du mal à ne pas terminer une douche par de l' eau froide;
pour ma part les résultats (sans doute, assez subjectifs) sont :
-un état d' éveil anticipé: la forme dès le lever.
-un dynamisme accru;
-une meilleure adaptation au froid;
j' ai un peu de mal à etre rigoureux et à le faire chaque jour,
cependant quand je ressent une baisse de forme un matin je m' y astreint et cela me revigore parfaitement.
je ne peut que conseiller d' essayer!
j' attends les contre rendus des kayakistes téméraires ;
Emmanuel.