Nouvelle page consacrée à l'échauffement musculaire et articulaire

[bruno.jullien]

Combien sommes-nous après avoir débarqué kayak et barda, trouvé une place pour son véhicule, nous être habillés, avons sacrifié au rite des étirements et des divers échauffements musculaires ?


http://www.kayak-univers.com/index.php? ... ment_kayak

Echauffement_articulaire_epaules.jpg

[Jef29200]

Merci Bruno,
le kyné, que je vois 2 fois par semaines en ce moment, m'a conseillé les mêmes exercices.

[Pierre64230]

Ni plus ni moins que du "Pilates" http://www.aufeminin.com/sports-femme/p ... om301.html , excellente méthode idéale pour tous les gainages. Je pratique depuis 4 ans avec comme bénéfice une plus grande souplesse malgré la raideur de mes (vieilles) articulations.
Je ne peux que vous encourager hommes et femmes à  ces pratiques.

[François7060]

+1. L'échauffement est super important et en plus, augmente la possibilité d'effort.

Quand je faisais du surf (il y a très longtemps, dans une lointaine galaxie ), j'étais le seul à  faire le guignol sur la plage avec mes mouvements d'échauffements. Très souvent même, sous l’œil narquois d'autres surfers bien plus expérimentés que moi.
Combien en ai-je laissé sur place quand il fallait donner un grand coup pour passer une série qui cassait... et ça, uniquement grâce à  l'échauffement.

De plus, ça limite vachement les lendemains douloureux.